जर तुमचे मन सर्जनशील असेल तर तुम्हाला ते काय आहे हे नक्कीच माहिती असेल. पूर्ण उत्साहापासून संपूर्ण गोंधळाकडे जाणे काही मिनिटांतच. एका मिनिटाला तुम्ही डिझायनिंग, लेखन किंवा रचना करण्यात पूर्णपणे मग्न असता आणि दुसऱ्या मिनिटाला तुम्ही तुमचा फोन तपासत असता, नवीन टॅब उघडत असता किंवा दुसऱ्या कशाबद्दल तरी विचार करत असता. लक्ष केंद्रित करणे आणि लक्ष विचलित करणे यामधील हे सततचे काम केवळ तुमची उत्पादकताच कमी करत नाही तर तुमच्या तणावाची पातळीही वाढवते. चला एक नजर टाकूया. तुमची सर्जनशील उत्पादकता वाढवण्यासाठी गो पोमोडोरो कसे वापरावे.
चांगली बातमी अशी आहे की एक अतिशय सोपा मार्ग आहे तुमची ठिणगी न विझवता त्या सर्जनशील गोंधळाला आटोक्यात आणा.: पोमोडोरो तंत्राचे तत्वज्ञान एकत्र करा पोमोडोरो-प्रकारची साधने वापरा तुमच्या एकाग्रतेचा आणि विश्रांतीचा कालावधी व्यवस्थित करण्यासाठी. हे जास्त वेळ काम करण्याबद्दल नाही, तर तुमची ऊर्जा चांगल्या प्रकारे व्यवस्थापित करण्याबद्दल, तुमचे लक्ष केंद्रित करण्याचे संरक्षण करण्याबद्दल आणि तुमच्या मेंदूला शक्तिशाली कल्पना निर्माण करण्यासाठी आवश्यक असलेले ब्रेक देण्याबद्दल आहे.
गो पोमोडोरो म्हणजे काय आणि ते सर्जनशीलतेसाठी इतके उपयुक्त का आहे?
जेव्हा आपण गो पोमोडोरो बद्दल बोलतो तेव्हा आपण सर्वसाधारणपणे संदर्भ देत असतो टाइमरवर अवलंबून राहून पोमोडोरो तंत्र वापरा आणि आधुनिक अॅप्स जे तुम्हाला तुमचे आयुष्य गुंतागुंतीचे न करता कामाचे अंतर आणि ब्रेक नियंत्रित करण्यास अनुमती देतात. प्रणालीचे हृदय तेच राहते: तीव्र एकाग्रतेचे ब्लॉक्स आणि लहान, नियमित ब्रेक.
सर्जनशील लोक आवेगाने काम करतात, एका कल्पनेवरून दुसऱ्या कल्पनेकडे, एका प्रकल्पातून दुसऱ्या प्रकल्पाकडे उडी मारतात आणि भावनांना गती देऊ देतात. तथापि, गो पोमोडोरोसह, तुमच्याकडे अगदी स्पष्ट वेळेची सूक्ष्मरचना सुरू होतेतुम्हाला कळते की कधी तीव्रतेने लक्ष केंद्रित करण्याची वेळ आली आहे आणि कधी तुम्ही डिस्कनेक्ट होऊ शकता आणि अपराधीपणाशिवाय थोडे आराम करू शकता.
या साध्या दिसणाऱ्या संस्थेचा खूप मोठा प्रभाव आहे: हे नियंत्रणाबाहेर जाण्याची भावना कमी करते, ताण कमी करते आणि दर्जेदार कल्पनांचे उत्पादन वाढवते.जसे तुम्ही जिममध्ये सराव करता तेव्हा सेट आणि विश्रांतीचा कालावधी बदलून, येथेतुम्ही प्रशिक्षण घ्या."तुमच्या मेंदूला थकल्याशिवाय सर्वोत्तम कामगिरी करण्यास मदत करण्यासाठी."
थोडा इतिहास: स्वयंपाकघरातील टायमरपासून ते पोमोडोरो पद्धतीपर्यंत
या तंत्राचे मूळ खूपच उत्सुकतेचे आहे. १९८० च्या दशकाच्या उत्तरार्धात, फ्रान्सिस्को सिरिलो हा एक विद्यापीठाचा विद्यार्थी होता जो परीक्षांनी भारावून गेला होता.तो लक्ष केंद्रित करू शकत नव्हता; कोणत्याही गोष्टीमुळे तो विचलित झाला आणि वेळ त्याच्या हातातून निसटला. एके दिवशी, अत्यंत हताश होऊन, त्याने टोमॅटोच्या आकाराचा स्वयंपाकघरातील टायमर (इटालियनमध्ये पोमोडोरो) घेतला, तो १० मिनिटांसाठी सेट केला आणि तो वाजेपर्यंत कोणत्याही व्यत्ययाशिवाय अभ्यास करण्याचा निर्धार केला.
त्या छोट्याशा प्रयोगामुळे त्याला हे जाणवले की विशिष्ट, अल्पकालीन ध्येय निश्चित केल्याने लक्ष केंद्रित करणे सोपे झाले.त्या मिनिटांच्या प्रयत्नांनंतर एक नियोजित विश्रांती आली, आणि म्हणून त्याने सायकली एकत्र जोडल्या जोपर्यंत त्याने एक दिनचर्या तयार केली ज्यामुळे त्याला थकवा न येता त्याची कामगिरी खरोखर सुधारली.
कालांतराने, सिरिलोने प्रणाली सुधारली आणि मध्यांतरांचा मानक कालावधी २५ मिनिटे काम आणि ५ मिनिटे विश्रांती असा निश्चित करण्यात आला होता.नंतर, उद्योजक क्रिस विनफिल्ड सारख्या व्यक्तींनी रूपांतरित आवृत्त्या लोकप्रिय केल्या, ज्यामुळे ते २५ मिनिटे थकवा न येता उच्च पातळीची उत्पादकता साध्य करण्यासाठी एक अतिशय प्रभावी उपाय होते याची पुष्टी झाली.
तेव्हापासून, पोमोडोरो तंत्र जगभर पसरले आहे एक अत्यंत सोपी पण अतिशय शक्तिशाली वेळ व्यवस्थापन रणनीती, अभ्यास आणि सर्जनशील कार्य, प्रोग्रामिंग, लेखन, डिझाइन किंवा सतत एकाग्रतेची आवश्यकता असलेल्या कोणत्याही क्रियाकलापांसाठी लागू.
पोमोडोरो तंत्रात नेमके काय असते?
पोमोडोरो तंत्र हे अशा मूलभूत गोष्टीवर आधारित आहे जसे की तुमचा दिवस एकाग्रता आणि विश्रांतीच्या स्पष्टपणे परिभाषित ब्लॉक्समध्ये विभाजित करा.कोणतेही गूढ सूत्रे किंवा गुंतागुंतीचे सिद्धांत नाहीत: फक्त रचना आणि वेळेचा आदर.
मानक प्रस्ताव असे कार्य करतो: २५ मिनिटे पूर्ण एकाग्रता आणि त्यानंतर ५ मिनिटांचा छोटा ब्रेकप्रत्येक २५ मिनिटांच्या ब्लॉकला "पोमोडोरो" म्हणतात. जेव्हा तुम्ही सलग चार पोमोडोरो पूर्ण करता, तेव्हा तुमचा मेंदू खरोखरच डिस्कनेक्ट होण्यासाठी तुम्हाला जास्त वेळ, सामान्यतः १५ ते ३० मिनिटांचा ब्रेक मिळतो.
त्या २५ मिनिटांमध्ये, ध्येय म्हणजे एकाच कामावर काम करणे, कोणत्याही व्यत्ययाशिवाय किंवा मल्टीटास्किंगशिवाय. ईमेल तपासणे, संदेशांना उत्तर देणे किंवा सोशल मीडिया उघडणे नाही.जर तुम्हाला असे काही आठवत असेल जे तुम्ही विसरू इच्छित नाही, तर ते कागदावर किंवा तुमच्या नोट्स अॅपमध्ये लिहा आणि टायमर बंद होईपर्यंत तुम्ही जे करत होता ते करत राहा.
इतकी साधी गोष्ट चित्रपटात कशी बदल घडवून आणते हे आश्चर्यकारक आहे: तुम्ही लक्ष विचलित झाल्यामुळे साध्या कामांना तासन्तास लागण्यापासून रोखता.तुम्ही कामाचा दिरंगाई कमी करता आणि "प्रवाहात" जाणे सोपे वाटते, म्हणजे खोल एकाग्रतेची अवस्था सर्जनशील कार्यात खूप महत्त्व दिले जाते.
तुमच्या सर्जनशील कामात गो पोमोडोरो वापरण्याचे फायदे
तुमच्या दिनचर्येत गो पोमोडोरोचा समावेश करणे म्हणजे फक्त "चांगले वेळ व्यवस्थापन" करणे नाही, तर ते एक ठोस मार्ग आहे तुमच्या मेंदूची काळजी घ्या जेणेकरून तो अधिकाधिक आणि चांगल्या कल्पना निर्माण करू शकेल.हे काही सर्वात मनोरंजक फायदे आहेत.
एकीकडे, लहान आणि परिभाषित ब्लॉक्ससह काम करून हे तुमची प्रत्यक्ष उत्पादकता मोठ्या प्रमाणात वाढवते.तुम्ही खरोखर लक्ष केंद्रित करता, कामे जलद आणि चांगल्या दर्जाने पूर्ण करता आणि दर काही मिनिटांनी तुमचे विचार गमावणे टाळता. प्रगतीची भावना जास्त असते कारण प्रत्येक पूर्ण केलेले पोमोडोरो ही एक लहान, मूर्त यश असते.
शिवाय, मर्यादित कामाचे तास असणे काम लांबणीवर टाकण्याची प्रवृत्ती कमी होते."फक्त २५ मिनिटे आहेत" हे जाणून घेतल्याने काम कठीण वाटत असले तरीही सुरुवात करणे सोपे होते. ध्येय लहान आणि साध्य करण्यायोग्य आहे, त्यामुळे तुमचा प्रतिकार कमी होतो.
आणखी एक महत्त्वाचा मुद्दा म्हणजे ब्रेक्स: वारंवार विश्रांती घेतल्याने मानसिक थकवा टाळता येतो.थकून जाईपर्यंत चार तास स्क्रीनसमोर बसून राहण्याऐवजी, तुम्ही स्वतःला गती द्या आणि वेळोवेळी तुमची ऊर्जा रिचार्ज करा. हे दिवसभर तुमची मानसिक स्पष्टता आणि सर्जनशीलता संरक्षित करते.
भावनिक पातळीवर, अशा प्रकारे काम केल्याने देखील मदत होते ताण आणि दबल्याची भावना कमी करा.तुम्हाला पुढे काय करायचे आहे हे माहित आहे, तुम्ही कधी थांबू शकता हे तुम्हाला माहिती आहे आणि दिवसाच्या शेवटी डिस्कनेक्ट करणे सोपे आहे कारण तुमच्याकडे तुम्ही काय साध्य केले आहे याची नोंद आहे.
तुमची सर्जनशीलता वाढवण्यासाठी गो पोमोडोरो स्टेप बाय स्टेप कसे वापरावे
गो पोमोडोरो अंमलात आणणे खूप सोपे आहे, परंतु ते खरोखर कार्य करण्यासाठी, हे उचित आहे की... कमीत कमी शिस्तीसह पायऱ्यांची मालिका फॉलो करा.तुम्ही ते भौतिक टाइमरने, तुमच्या मोबाईल फोनने किंवा विशिष्ट अनुप्रयोगतुमच्यासाठी जे सर्वात सोयीस्कर असेल.
प्रथम आहे तुम्ही ज्यावर काम करणार आहात ते एकच काम निवडा.जर तुमच्याकडे खूप काही करायचे असेल, तर एक यादी बनवा आणि प्राधान्य किंवा परिणामानुसार कोणती सुरुवात करायची ते ठरवा. पोमोडोरो दरम्यान उर्वरित गोष्टी विसरून जाण्याची युक्ती म्हणजे; तुम्ही नंतर त्या हाताळू शकता.
पुढे, तुम्ही २५ मिनिटांसाठी टायमर सेट करा आणि वचनबद्ध व्हा अलार्म वाजेपर्यंत स्वतःला त्या कार्यात पूर्णपणे समर्पित करा.कोणतेही ऐच्छिक विचलित नाही. जर दुसरे काही मनात आले जे करायला हवे, तर ते कागदावर किंवा तुमच्या अॅपमध्ये लिहा आणि तुम्ही जे करत होता ते पुन्हा करा.
२५ मिनिटे संपली की, तुम्ही थांबा. तुम्ही "प्रवाह" स्थितीत असलात तरीही सत्र वाढवत नाही.तुम्ही पोमोडोरो पूर्ण केल्याचे चिन्हांकित करता (ते कागदाच्या तुकड्यावर किंवा अॅपमधील रेकॉर्डवर X असू शकते) आणि जर तुम्ही ते काम पूर्ण केले असेल, तर तुम्ही ते तुमच्या यादीतून काढून टाकता. जर तसे झाले नाही, तर तुम्ही ते पुढील पोमोडोरोमध्ये सुरू ठेवता.
मग ५ ते १० मिनिटे विश्रांती घेण्याची वेळ आली आहे. तो ब्रेक फक्त पडद्यासमोर जास्त वेळ घालवण्यापेक्षा खरा असायला हवा.उठा, हालचाल करा, पाणी प्या, ताण द्या, खिडकीतून बाहेर पहा... काहीही असो, पण ब्रेक संपेपर्यंत कामावर परत जाऊ नका.
चार पोमोडोरोनंतर, तुम्ही स्वतःला सुमारे १५-२० मिनिटांचा मोठा ब्रेक देता (जर काम खूप जास्त असेल तर ३० मिनिटांपर्यंत). त्या अतिरिक्त विश्रांतीमुळे मेंदूला माहिती आत्मसात करण्यास आणि स्वतःला पुन्हा स्थापित करण्यास मदत होते. एकाग्र कामाच्या पुढील ब्लॉकपूर्वी.
तंत्र खरोखर कार्य करण्यासाठीच्या गुरुकिल्ली
तुमच्या सर्जनशील दैनंदिन जीवनात गो पोमोडोरो यशस्वी होण्यासाठी, तुम्हाला फक्त टायमर सेट करणे पुरेसे नाही. तुम्हाला... वचनबद्धता, स्वतःशी प्रामाणिकपणा आणि थोडेसे नियोजन.
सर्व प्रथम, हे आवश्यक आहे तुमच्या कामांचे नियोजन करादिवसाच्या सुरुवातीला (किंवा आदल्या रात्री), त्या दिवशी तुम्ही काय करणार आहात ते लिहिण्यासाठी काही मिनिटे काढा. कामे जितकी अधिक विशिष्ट असतील तितके तुम्ही प्रत्येकाला किती पोमोडोरो लागतील याचा अंदाज लावू शकता.
हे देखील खूप उपयुक्त आहे की प्रत्येक पोमोडोरोमध्ये काय घडते ते रेकॉर्ड कराजर कोणी तुम्हाला व्यत्यय आणला, तुम्ही काम बदलले, तुम्ही तुमचा फोन तपासला तर... ते लिहून ठेवा. ही "विचलित करणारी डायरी" तुम्हाला नमुने ओळखण्यास आणि कालांतराने ती दुरुस्त करण्यास मदत करेल.
दुसरा मुद्दा म्हणजे प्रक्रियेचा आदर करणे: जर तुम्ही ब्लॉक्स तोडत राहिलात तर पोमोडोरो टायमरचा काही फायदा होणार नाही.तुम्ही सत्रे वाढवा किंवा ब्रेक वगळा. हे तंत्र सोपे आहे, परंतु म्हणूनच जर तुम्हाला निकाल हवे असतील तर तुम्हाला ते गांभीर्याने घ्यावे लागेल.
शेवटी, तुमच्या प्रगतीचे "दृश्यीकरण" करण्याचा प्रयत्न करा: दिवसभर किंवा आठवड्यात तुमचे जमा झालेले पोमोडोरो पहा हे खूप प्रेरणादायी आहे. तुम्ही कागदाचा तुकडा, टेम्पलेट, कानबन बोर्ड किंवा आकडेवारी असलेले अॅप वापरू शकता; महत्त्वाचे म्हणजे तुमच्या एकाग्रतेचा खरा परिणाम तुम्हाला दिसतो.
तुमच्या कामाच्या प्रकारानुसार गो पोमोडोरोला अनुकूल करा: विद्यार्थी आणि व्यावसायिक
या व्यवस्थेचा एक मोठा गुण म्हणजे तो तुमच्या संदर्भ आणि व्यवसायानुसार अत्यंत सानुकूल करण्यायोग्यपरीक्षेचा अभ्यास करणे हे प्रोग्रामिंग, कादंबरी लिहिणे किंवा लहान व्यवसाय व्यवस्थापित करण्यासारखे नाही.
जर तुम्ही विद्यार्थी असाल तर गो पोमोडोरो तुम्हाला मदत करू शकेल. विशिष्ट विषय किंवा ब्लॉक्सनुसार तुमचे अभ्यास सत्र आयोजित करा.उदाहरणार्थ, तुम्ही एक पोमोडोरो एका सिद्धांत प्रकरणासाठी, दुसरा व्यायाम करण्यासाठी आणि दुसरा आकृत्यांच्या पुनरावलोकनासाठी समर्पित करू शकता. अशा प्रकारे, साहित्य अधिक व्यवस्थापित होते आणि तुम्हाला असे वाटत नाही की तुम्ही अंतहीन डोंगराला तोंड देत आहात.
जर तुम्ही सर्जनशील व्यावसायिक म्हणून काम करत असाल किंवा स्वयंरोजगार करत असाल, तर तुम्ही प्रत्येक पोमोडोरो वापरू शकता विशिष्ट कामे: डिझाइन करणे, लिहिणे, ईमेलना प्रतिसाद देणे किंवा प्रकल्पांचे नियोजन करणे.तुमचा दिवस वेगवेगळ्या टप्प्यांमध्ये विभागल्याने तुम्हाला प्राधान्य देता येते आणि किरकोळ कामे (जसे की ईमेल) तुमची सर्व ऊर्जा खर्च करण्यापासून रोखता येते.
व्यवसाय किंवा कामाच्या प्रकारानुसार देखील फरक आहेत. उदाहरणार्थ, काही प्रोग्रामर ५० मिनिटांचे लक्ष केंद्रित करणे आणि १० मिनिटांच्या विश्रांतीचा कालावधी पसंत करतात. कारण त्यांना कोडमध्ये खोलवर जाण्यासाठी अधिक वेळ लागतो. तथापि, अधिक नियमित कामांसाठी, क्लासिक २५/५ फॉरमॅट राखणे पुरेसे असू शकते.
महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तुम्हाला हे समजले पाहिजे की ही पद्धत एक पाया आहे: तुम्ही तुमच्या शैली आणि गरजांनुसार ब्लॉक्सचा कालावधी समायोजित करू शकता.जोपर्यंत तुम्ही तीव्र कामाला वास्तविक आणि नियमित विश्रांतीसह पर्यायी करण्याच्या तर्काचा आदर करता.
दररोज किती पोमोडोरो करायचे आणि तुमची कामे कशी गटबद्ध करायची
प्रत्येकासाठी काम करणारा कोणताही जादूचा आकडा नाही, परंतु तो एक वाजवी संदर्भ बिंदू म्हणून आहे सहसा दररोज ८ ते १० पोमोडोरो खाण्याची शिफारस केली जाते.ते अंदाजे ३-४ तासांच्या चांगल्या प्रकारे वापरलेल्या सखोल कामाच्या समतुल्य आहे, जे अनेक लोकांसाठी आधीच एकाग्रतेचे एक निरोगी स्तर आहे.
संख्येवर जास्त लक्ष केंद्रित करण्यापेक्षा, महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे प्रत्येक पोमोडोरोमध्ये तुमच्या लक्ष देण्याची गुणवत्ता उच्च असते.दर दोन मिनिटांनी व्यत्यय आणलेल्या वीस काळाच्या बनावट कामापेक्षा, तुम्ही खरोखर लक्ष केंद्रित करता ते दहा ब्लॉक्स अनंतपणे अधिक मौल्यवान आहेत.
तुमची कामे आयोजित करताना, जर तुम्हाला असे दिसले की त्यापैकी एकाला खूप वेळ लागणार आहे, तर आदर्श गोष्ट म्हणजे ते लहान भागांमध्ये विभाजित करा आणि अनेक पोमोडोरो नियुक्त करा.उदाहरणार्थ, "संपूर्ण वेबसाइट डिझाइन करणे" ऐवजी, तुम्ही "होम पेज स्ट्रक्चर", "सेवा पेज आउटलाइन" इत्यादी ब्लॉक तयार करू शकता.
उलट टोकाला, जर तुमच्याकडे अनेक सूक्ष्म कामे असतील जी जलद करता येतील (तीन ईमेलना उत्तर देणे, दोन कॉल करणे, एका लहान दस्तऐवजाचे पुनरावलोकन करणे), तर तुम्ही तुम्ही त्या छोट्या-मोठ्या कृती त्याच पोमोडोरोमध्ये गटबद्ध करताअशा प्रकारे तुम्ही प्रणाली खंडित करत नाही, परंतु एका क्रमबद्ध ब्लॉकमध्ये विविध गोष्टींवर प्रगती करत राहता.
जर एखाद्या सत्रात अपरिहार्य गोष्टीमुळे व्यत्यय आला तर सर्वोत्तम उपाय म्हणजे थांबा, थोडा ब्रेक घ्या आणि नवीन पोमोडोरो सुरू करा.आणि जर व्यत्यय वारंवार येत असतील, तर तुमच्या पुढील ब्लॉक्सवर त्यांचा प्रभाव कमी करण्यासाठी त्यांचे काय कारण आहे याचे विश्लेषण करणे योग्य आहे.
प्रत्येक पोमोडोरोमध्ये लक्ष केंद्रित करण्यासाठी व्यावहारिक टिप्स
सुरुवातीला, तुमचा फोन किंवा ईमेल न तपासता २५ मिनिटे घालवणे कठीण असू शकते, विशेषतः जर तुम्हाला मल्टीटास्किंगची सवय असेल. म्हणूनच [एक धोरण/तंत्र] अंमलात आणणे उपयुक्त ठरते. तुमच्या पोमोडोरोसचे संरक्षण करण्यासाठी काही मूलभूत युक्त्या.
सुरुवात करण्यापूर्वी, तुमचे वातावरण तयार करा: तुम्हाला नको असलेले टॅब बंद करा, सूचना सायलेंट करा आणि तुमचा डेस्कटॉप डिक्लटर करा. कामाशी संबंधित नसलेले काहीही टाळा. दृश्य आणि श्रवणविषयक अडथळे जितके कमी तितके चांगले.
पोमोडोरो दरम्यान तुमच्या मनात येणाऱ्या कल्पना किंवा कामे "उभारण्यासाठी" कागदाचा तुकडा किंवा कागदपत्रे जवळ ठेवा. त्या क्षणी त्यांच्यावर कृती करण्याऐवजी, तुम्ही त्या लिहून ठेवा आणि त्यांचा पाठपुरावा करा.ती साधी युक्ती एका निष्पाप विचाराचे दहा मिनिटांच्या विचलिततेत रूपांतर होण्यापासून रोखते.
लहान ब्रेक दरम्यान, दुसऱ्या स्क्रीनवर अडकणे टाळा. उठा, हालचाल करा आणि काहीतरी शारीरिक व्यायाम करा, जरी ते फक्त दोन वेळा मूर्खपणाचे व्यायाम असले तरीही.शरीराच्या स्थितीत बदल आणि उत्तेजनामुळे दर्जेदार विश्रांती मिळण्यास मदत होते.
जर सुरुवातीला तुम्हाला २५ मिनिटे लक्ष केंद्रित करणे खूप कठीण वाटत असेल, तर तुम्ही स्वतःशी लवचिक राहू शकता आणि १५ किंवा २० मिनिटांच्या थोड्या लहान ब्लॉक्सने सुरुवात करा.आणि सवय झाल्यावर हळूहळू तीव्रता वाढवा. एकाच वेळी स्वतःला खूप जास्त दबाव आणल्याने निराशा आणि हार मानण्याची प्रवृत्ती निर्माण होते.
गो पोमोडोरो लागू करण्यासाठी उपयुक्त साधने आणि अॅप्स
तंत्र लागू करण्यासाठी तुम्हाला कोणत्याही अत्याधुनिक गोष्टीची आवश्यकता नाही: स्वयंपाकघरातील घड्याळ, कागदाचा तुकडा आणि पेन वापरून तुम्ही उत्तम प्रकारे काम करू शकता.खरं तर, काही लोक अॅनालॉग आवृत्ती पसंत करतात कारण ते त्यांना डिजिटल तंत्रज्ञानापासून थोडेसे डिस्कनेक्ट करण्यास मदत करते.
जर तुम्हाला तंत्रज्ञानाची अधिक सवय असेल, तर असे अनेक मोफत आणि सशुल्क अॅप्स आहेत जे ते पोमोडोरो टायमर, करण्याच्या कामांच्या यादी आणि आकडेवारी एकत्रित करतात.काही जण फक्त स्टॉपवॉचवर लक्ष केंद्रित करतात; तर काही जण प्रकल्प आयोजित करण्यासाठी कानबन-प्रकारचे बोर्ड समाविष्ट करतात.
सुप्रसिद्ध पर्यायांमध्ये फोकस बूस्टर, पोमोडोरो ट्रॅकर, कानबनफ्लो, मरीनाराटिमर आणि टोमॅटोटिमर हे इतर अनेक पर्याय आहेत. काही तुम्हाला ब्लॉक्सचा कालावधी कस्टमाइझ करण्याची आणि अहवाल तयार करण्याची परवानगी देतात. प्रत्येक प्रकल्पासाठी तुम्ही किती पोमोडोरो समर्पित करता? जर तुम्ही तासानुसार बिल कराल किंवा तुमची सर्जनशील उत्पादकता मोजू इच्छित असाल तर हे खूप उपयुक्त आहे.
तुम्ही गो पोमोडोरोला प्रोजेक्ट मॅनेजर किंवा हलक्या वजनाच्या सीआरएमसोबत देखील एकत्र करू शकता, जेणेकरून प्रत्येक टास्क किंवा क्लायंटवर तुमचे पोमोडोरो थेट रेकॉर्ड करा.अशाप्रकारे तुमचा वेळ कुठे जात आहे याची तुम्हाला स्पष्ट कल्पना येईल आणि तुम्ही तो अधिक सुज्ञपणे समायोजित करू शकाल.
सवयीपेक्षा विशिष्ट साधन कमी महत्त्वाचे असते: जेव्हा तुम्ही तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत लक्ष केंद्रित करणे आणि विश्रांतीचे चक्र समाविष्ट करता तेव्हा खरी झेप येते. आणि तुम्ही त्यांना आठवडे सातत्याने सांभाळता.
तुमचे एकाग्रता ब्लॉक्स आणि ब्रेक्स व्यवस्थित करण्यासाठी गो पोमोडोरो वापरल्याने तुम्हाला हे करता येते अधिक तीव्रतेने, कमी ताणाने आणि तुम्ही तुमचा वेळ कसा घालवता याबद्दल अधिक स्पष्टतेने काम करा.शेवटी, जे बदलते ते केवळ तुमची सर्जनशील उत्पादकताच नाही तर दिवसावरील नियंत्रणाची भावना देखील आहे: तुम्ही आता "ताशी हजार मैल वेगाने जात नाही आणि कुठेही मिळत नाही", तर तुम्ही साध्य करण्यायोग्य ध्येयांसह, हमी विश्रांतीसह आणि तुमचा वेळ खरोखरच चांगला गेला आहे हे जाणून मनाची शांती घेऊन टप्प्याटप्प्याने पुढे जाता.
